ऑक्सीजन ऋण (Oxygen Debt) क्या है?
जैसा कि नाम से ही स्पष्ट होता है, ऑक्सीजन ऋण वह स्थिति है जिसमें शरीर में ऑक्सीजन की कमी (उधारी) हो जाती है, जिसे बाद में शरीर को पुनः शक्ति प्राप्त करते समय चुकाना पड़ता है। यह कुछ-कुछ आर्थिक संकट में उधार लिए गए पैसों की तरह है, जिसे बाद में लौटाना होता है।
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हम जानते हैं कि मांसपेशियों के कार्य के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। लेकिन अत्यधिक कठोर व्यायाम के दौरान शरीर कुछ पोषक तत्वों को जलाकर ऑक्सीजन की माँग पूरी करने की कोशिश करता है। इस दौरान शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिसे बाद में शरीर को भरना पड़ता है। इसलिए कोई धावक दौड़ पूरी होने के बाद भी तेजी से सांस लेता रहता है।
ऑक्सीजन ऋण (Oxygen Debt) होने के कारण
कठोर व्यायाम के समय शरीर में ऑक्सीजन ऋण होने के कई कारण होते हैं। माना जाता है कि व्यायाम के दौरान साधारण शक्ति युक्त पदार्थ (Simple Energy Compounds) उच्च शक्ति युक्त पदार्थों (High Energy Compounds) में बदल जाते हैं। यदि उस समय पर्याप्त ऑक्सीजन न मिले, तो यह प्रक्रिया ऑक्सीजन ऋण की स्थिति उत्पन्न कर देती है।
ऑक्सीजन ऋण की मात्रा व्यायाम की तीव्रता पर निर्भर करती है। जैसे-जैसे व्यायाम कठोर होता है, शरीर को अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है और ऋण भी उतना ही अधिक हो सकता है — ठीक वैसे ही जैसे ज़्यादा ज़रूरत पड़ने पर अधिक उधार लेना पड़ता है।